尿酸过高不一定等于痛风，血中尿酸值过高者只有约10%的人会得到痛风，其余终其一生都没有任何症状;甚至痛风患者在急性关节炎发作时抽血，也有相当的比例显示其尿酸值是在正常范围之内。
肾脏疾病、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状，但又没有痛风的表现，这很可能是代谢综合征。郑州主治痛风医院专家表示：虽说痛风的起因是尿酸过高，但就算是体内的尿酸值增加，成为高尿酸血症的状态，也不会立刻引起痛风的发作。
远离高尿酸，做到这些：
1、多喝水
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
2、适量运动即可，不要剧烈运动。
剧烈运动所产生的乳酸，可抑制肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，也会因出汗增多使机体失水导致血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，增加尿酸结晶。
3、清除高脂肪食物
高脂肪饮食可能会干扰肾脏排除尿液的能力。我们每日总脂肪摄入量限制在不超过每日热量的30%内。因此，要避免使用全脂牛奶或普通冰淇淋等全脂肪乳制品，加入大量脂肪或油和沙拉酱的烘焙食品如松饼或蛋糕。
4、降酸食疗方
另外建议高尿酸病人每天临睡前喝一杯百优草葛山茶来稀释尿酸结晶，防止夜间的痛风发作。某宝上有卖的。葛根，黄精，薏苡仁，淡竹叶，茯苓，山药，枸杞子成分都是中医缓解痛风的常用药材，这些成分的联合作用对降低尿酸和缓解痛风有很好的效果。
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尿酸对于人体不可或缺，是维持人体正常生理功能的“好东西”，但是一旦浓度太高，却对身体产生很多的损害，因此，尿酸高的朋友，请做到以上几点，控制好尿酸就指日可待了!
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