现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。
免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。
因此，当发现自身免疫力下降或者薄弱时，千万不可小视。
自测免疫力
可以简单地通过以下七条进行自我检测，如果满足三条以上，就要注意你的免疫力了。
你有以下表现吗?
1、经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。
2、身体疲惫：经常感到疲惫，稍做一点事就感到累。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。
3、愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。
4、肠胃娇弱：容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。
5、口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。
6、频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。
7、哮喘反复：哮喘的病人，且哮喘反复发作。
增强免疫力这样吃
姬松茸炖排骨
姬松茸是珍稀菇类佳品，在增强的人体免疫力方面在食用菌中居于首位。中医认为，姬松茸具有健脑、消炎、益肾、降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、改善动脉硬化等功效。
材料：排骨 姬松茸 姜片
做法：
1、排骨冷水下锅焯烫洗净待用;
2、姬松茸洗净用温水泡发，然后再次清洗干净;
3、将以上处理好的材料放入电压力锅内，加入一片的姜片;
4、加入适量的清水，按“蹄筋”键即可，食用前加入盐和鸡精就成。
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