为何"痛风"越来越多?医生坦言：这3件事，最好一个都别做
1、热量太高
众所周知，食物的热量和重量是相互关联的，长时间保持高热量的饮食，体重就会不受控制地增加。
很多人年纪轻轻就出现高血脂、高血糖、高尿酸，这未尝不是因为体重飙升太快，身体过于肥胖所导致的。
因此，如果想控制尿酸，体重必须减少，制定饮食计划，长时间保持低热量饮食。
这样，身体才不会太胖，也不需要害怕尿酸，简直是一举两得。
2、嗜酒
喝酒之前，一切都在自己的控制之下，但喝完后，一切都失控了。
喝完酒后，大量的酒精会进入我们的身体，其中大部分被肝脏代谢，其中一部分会融入到血液中，导致血液中的尿酸浓度增加。
对于原本尿酸就不太稳定的人，可能进一步影响尿酸，并阻碍尿酸的正常排泄。
饮用不同的酒，对尿酸的影响也有不同，其中啤酒是最常见，危害也是最大的。
3、过度劳累
在过去，人们的文化水平普遍较低时，人们更多的是体力劳动。
如今，人们更多的致力于脑力劳动，这也是劳动，前者更倾向于劳累身体，后者更倾向于劳累大脑。
无论哪种疲劳，都不能过度，一旦超过人们可以承受的范围，就会引起痛风。虽然痛风并不一定会是因为劳累过度而突然发作，但作为其中一种诱因，可以说人们也需要保持警惕。
郑州西京中医治疗痛风医院指出：遵循3点，远离高尿酸
1、保暖首要
虽然说最冷的阶段已经过去，但早晨和晚上，还是很冷的。
根据化学常识，物质的溶解度，会随着温度的降低而逐渐降低。
如果以尿酸作为实例，尿酸更可能在低温下形成晶体，并且增加溶解的难度。
因此，有些人更容易在较冷的环境中痛风，主要是因为保暖工作没有做好。
在生活中，尽量避免寒冷天气的刺激，做每日保暖的工作，才能真正的防止痛风的形成。
2、正确的喝水
无论春天，夏天，秋天和冬天是哪个季节，都要喝大量的水是必不可少的。补充身体所需的水就是其中之一。它可以促进肠胃蠕动，加速消化和吸收是其二。
其三是帮助增加每日排尿量，帮助尿酸鲲毒素、垃圾一起排出体外。
患有高尿酸的人最适合饮用苏打水。它具有碱性，可促进尿酸的快速溶解，从而达到顺利排出尿酸的目的。
另外喝茶也可以降低尿酸，预防痛风。
秋麻籽粉——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
秋麻籽粉它含有黄酮类等物质可以抑制嘌呤合成;含有的胆碱、碱、水苏碱、小蘖碱等碱性离子，可以溶解尿酸、并促进其排出，从而改善痛风。
嘌呤过高——是痛风的最大病因之一。它的最终产物是尿酸，当嘌呤过高，就会升高血尿酸浓度，使关节肿大。
尿酸过高——当血液内尿酸超标，就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨、软组织和肾脏中，引发痛风、关节肿大。
建议每天在在喝水、喝牛奶、煮粥时，加入1-3汤匙秋麻籽粉，来有效补充秋麻酸、黄酮类营养物质，减少嘌呤合成，降低尿酸含量，对痛风病情有益。
3、适当运动
有些人比较讲究快速的运动效果，想要通过剧烈运动，达到减肥、瘦身的效果，结果不但身体经常酸痛难忍，运动不得。
而且，由于运动过度导致体内产生了过量的乳酸，抑制了尿酸的排泄，反而可能引发痛风发作。
有些人则更倾向于循序渐进的运动，靠着每天的坚持、简单的有氧运动，顺利的排出了体内的尿酸，达成了减肥、健身的目的。
他们在家就做瑜伽、仰卧起坐、原地踏步，出外则跑步、快走、蹬车、跳绳、游泳。
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