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哪些措施有效预防痛风疾病呢?听听徐学成医生怎么讲述

发布日期:2020-10-14 15:05:27 来源:郑州痛风风湿病医院

目前痛风疾病十分严重,特别多的朋友会出现痛风的症状,带给患者十分严重的危害,所以说各位朋友要多警惕痛风的出现,必须要去进行痛风的预防才可以,往下看为朋友们介绍一下有效预防痛风的措施会有哪些呢,往下看带大家认识一下吧。

痛风的预防:

食物中的普林会在体内转变成尿酸,血中尿酸若升高会沉淀在关节便是痛风,少吃高普林的内脏、肉类、海产、豆类等食物可降低发作的机会。除了低普林食物之外还有很多应注意的事情。一位30岁的男性完全不吃高普林食物,却仍常受痛风所苦,一个月发作3次,其实患者的饮食仍应均衡,因为低普林的食物往往含较多的醣类及动物脂肪,若摄取过多,也会抑制尿酸从肾脏排除使痛风发作,一项研究发现,减少醣类摄取或少吃牛、猪、羊等饱和脂肪酸,多摄取富有纤维素的蔬菜及含不饱和脂肪酸的植物油,即使没有减少体重,一样可改善痛风的问题。食用整粒的谷类较好,其中含纤维较多醣类较少,可避免肥胖及尿酸上升。尽量不要喝酒,因为酒精会刺激肝脏合成尿酸并阻止肾脏排除尿酸。

减肥也很重要,肥胖使肾脏对胰岛素的反应不好于是尿酸排不出去,若能改善肥胖则肾脏排尿酸的能力会增加,而预防痛风发作,一项研究指出减轻体重八公斤尿酸可降低10%。痛风患者若要减重,饮食要均衡以免血中尿酸反而增加,其中淀粉醣类约占60%,蛋白质约15%,脂肪25%,每天食物热量减少的比例不宜过多,以免身体组织需要分解以供应能量,而产生尿酸造成痛风发作,每天只可减少500大卡,则一星期便就可减轻半公斤,减肥时每日需补充足够的水份,每公斤体重30-40CC,例如60公斤的人每天需要喝水1800-2400CC,以使肾脏能充份排除尿酸。

饮食要有规律,一日三餐要定食定量。不仅要避免暴饮暴食,还要防止饥饿,否则可引起血尿酸水平增高,损害痛风早期预防。要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。这对痛风的预防也有一定作用。要加强运动,以使肥胖病人减少体重,肥胖是痛风的好发因素。这也属于痛风的预防措施。痛风的预防还要做到彻底戒酒,尤其是啤酒,往往酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物,如果食用最好用水煮后,去除汤汁再食用。

戒吃高嘌呤的食物对痛风的预防十分有益,如动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。痛风患者需戒吃高胆固醇的食物: 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、 鱼、墨鱼,同样有助于痛风的预防。

我们认识相关的介绍后,大家认识了有效预防痛风疾病的措施有哪些了,痛风让患者的关节方面遭受到了伤害,也因此影响了他们的正常生活,所以说各位朋友要多了解上面的预防措施,生活中去进行痛风的相关预防才行。

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