生活水平的迅速提高正在影响我们的身体健康，高尿酸血症是痛风的根源，也是导致心脑血管疾病的四大元凶(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)之一。
必须重视高尿酸血症的防治，正确科学地治疗痛风和高尿酸血症。新的科学研究结果提示高尿酸血症不仅可以导致痛风发作、心脑血管疾病风险增加，还可以导致肿瘤发病率增加。痛风治疗的根本也是控制血尿酸水平。
郑州痛风医院专家表示：高尿酸血症虽然开始可能没有特别的症状，但它是痛风的高危险因素，还可能对肾功能造成影响，常见危害：毁关节，痛风患病率随血尿酸水平的升高而升高。当血尿酸大于420 umol/L ，痛风患病率高达17.6%;小于360umol/L时，则仅仅1.3%。发生痛风后，人的膝关节、脚趾等部位都会非常疼痛，特别是秋冬或者阴冷的环境下，痛风更容易被诱发。
怎么才能有效的控制体内的尿酸的浓度，使它维持在一定的浓度范围内呢?
1.限制嘌呤类食物的摄取。这样可以减少外源性的核蛋白，降低血清尿酸水平，对于防止或减轻痛风急性发作，减轻尿酸盐在体内的沉积，预防尿酸结石形成具有重要意义。烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等食品嘌呤高，应禁食。
2.早睡早起，适量运动，不可以剧烈运动，避免引起关节疼痛，保持正常体重。
3.注意劳逸结合，避免过劳、精神紧张，心态平和，切忌焦躁。怒伤肝，可导致嘌呤代谢紊乱，血尿酸迅速升高。
尿酸高光吃药副作用大，并且容易导致尿酸忽高忽低。其实我们平时多吃一点有助于降低尿酸的食物，是非常明智的选择。
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1.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《新修草本》中有记载
做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材洗净后入锅，加入适量清水煎煮50个小时后即可食用。
作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，痛风发作时痛不欲生，也经常会引发红肿。常饮此茶还可以起到很好的消炎作用。
2.黑芝麻川穹茶
黑芝麻川穹能够把人体体内的酸性物质，通过尿液排出来，可以起到降低体内尿酸的浓度。把黑芝麻、川穹和沙苑子洗净后加入清水，放入锅中再加入白术一起煎煮，就可以饮用，长期饮用此茶可以稳定尿酸。
3.栀子马鹿茸茶
栀子马鹿茸茶具有生津、清热、利尿的作用，将栀子、马鹿茸和枳壳洗净后放入锅中煎1个小时后，滤去渣取汁即可饮用。常饮此茶对于可以帮助降低体内尿酸的浓度。
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