强直性脊柱炎除了给患者带来脊柱畸形、驼背，残疾、行动不便，关节疼痛难忍，并发症反复发作的痛楚外，也给患者带来了其他的麻烦，比如说关节的疼痛会间接的影响到患者的睡眠质量。有很多患者朋友留言表示：夜间疼痛的时候压根睡不好，半夜痛醒也时有发生，该用什么办法来缓解呀？
为什么强直患友夜间会痛醒
在强直病情导致患者出现关节黏连，关节面损害之前是长时间的关节疼痛。这种疼痛通常情况下是夜间时候要强于白天，因此，有些患者就会在睡眠时被痛醒，或是因为疼痛难以入眠，碾转反侧。
出现夜间疼痛比白天严重有三个因素影响
夜间时候强直患友处在休息的状态，人体处在休息状态时，骨骼、肌肉、血管也处于休息的状态，血液流速减慢，血流量相较于白天减少，血液循环放缓，导致炎性物质不能迅速带走，在局部堆积。局部堆积的炎性物质越多，对痛神经的刺激也越强烈，所以，夜晚时，患者病灶部位会觉得更痛。
白天人体处于交感神经兴奋时期，耐痛能力相对较高。郑州治疗强直性脊柱炎医院再加上白天大家都有事情要做，不是工作、学习就是家务事、娱乐等，可以分散注意力，不容易感受到疼痛感。到了夜间，患者对于疼痛的敏感性大大增加，所以到夜晚时，强直患友会感到疼痛加重。
夜间时候强直患友睡眠姿势不当，或长时间保持同一个姿势，疼痛症状会加重。而且夜间睡眠时着风邪、湿邪，也有可能加重症状。
强直患友该如何改善睡眠质量
1睡眠前一小时进行运动
缓解疼痛，运动锻炼是较好的办法。强直患友可以在睡眠前一小时进行简单的运动锻炼。郑州强直性脊柱炎医院但需要注意的是运动不可以和睡眠时间间隔太近，如果临睡前锻炼，会使运动神经处在兴奋状态，反而不好入眠。而且需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻缓动作为主。
2睡觉前泡热水澡、泡脚
睡觉前泡热水澡、冲热水淋浴、泡热水脚都可以起到促进睡眠，缓解疼痛的作用。而且这样做，还可以排除沉积在体内的湿寒之气。如果膝关节疼痛可以将鲜姜切片，敷在疼痛处，用保鲜膜包裹，其他地方疼痛也可以同理来操作。
3按摩
睡前可以对病灶处进行简单的按摩，即对平时疼痛的地方进行按摩。按摩可以双手握拳，用五指关节上下行动，注意活动腕关节，上行时腕关节向下，下行时腕关节与按摩部位肌肤保持水平转态。还可将手掌摊平垂直于按摩部位，四指并拢，用大鱼际部位来回切磋，力量不宜太重但也不能太轻，以按摩部位发热为准。
4热敷
以上三条是针对睡前预防疼痛难忍影响睡眠的，如果患者朋友半夜被痛醒，难以入眠。可以采用热敷方法，热敷有很多功效，镇痛是其中之一。拧一个热毛巾，敷在疼痛的部位进行舒缓。患者朋友可以在端午节前后收集艾叶，用艾叶煮水进行熏蒸、热敷也可起到舒缓功效。
5睡觉时注意防寒和姿势
睡觉时注意正确的睡眠姿势，要尽量保持脊柱的正常生理弯度，千万不要勾着头睡，也不建议侧身睡。侧身睡势必会压到髋关节，如果强直患友髋关节受累了，就可能出现夜间疼痛症状加重的情况。建议是平躺着睡，不枕枕头，枕头也不要放在腰下和膝窝部位。睡觉时注意户内通风，盖好被子，将重要关节和容易疼痛的部位保护在被子里。
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