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痛风的人,饮食上遵守4大原则,有助于稳定病情

发布日期:2019-03-02 14:40:11 来源:郑州痛风风湿病医院

痛风发作的年轻化趋势在如今已然是十分的明显,而这其中,与年轻人不良的饮食习惯的有着非常密切关系,所以,在治疗上,遵循健康的饮食原则也就非常的重要,那么,具体而言,痛风患者应该遵循怎样的饮食原则呢?本期文章为你分享这方面的知识。

痛风的人,饮食上遵守4大原则,有助于稳定病情

痛风患者应遵循的4大饮食原则

1.保持理想体重

生活水平的提高,导致人们在饮食上不加节制,体重也是蹭蹭蹭的往上涨,尤其是如今很多的年轻人,在大学毕业后,走出社会,忙于应酬,体重在短短的几年间就发生显著的变化,这给痛风的出现直接留下了隐患。

流行病学调查发现,人体当中的血尿酸盐水平与肥胖程度、体重指数均呈正相关,也就是说,体重超标越严重,患痛风的可能性也就越大,所以,限量饮食,避免营养过剩,保持理想体重是防范痛风发作的一个重要的原则。

2.限制嘌呤摄取

在人体当中,有80%的尿酸来自机体的新陈代谢,郑州哪家医院看痛风而另外20%则是通过饮食摄入的,而富含嘌呤的食物一旦摄入过多,就会造成体内尿酸增加明显,超过机体自身排泄尿酸的程度,久而久之,痛风的发作几率也就增大不少。

有学者建议,在饮食上,每日摄取嘌呤的量应该在100~150mg以下,这也就是说,对于日常富含嘌呤的食物如海鲜、肉类、动物肝脏、酒等等,一定要少吃,这样才能避免嘌呤摄入超标的情况。

3.常吃碱性食品

所谓的碱性食物,指的是食物摄入后,经体内代谢后,剩余的产物为钾、钠、镁等碱性元素的食物,这类食物的摄入,可以降低血清和尿酸的酸度,甚至可以使尿液呈现碱性,进而有助于增加其在尿中的可溶性。

常见的碱性食物如蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类,柑橘等,日常生活中,痛风的患者不妨可以多吃这类食物。

4.保障尿量充沛

排尿是人体当中尿酸排泄的主要方式,对于痛风的人来讲,每日的尿量应维持在2000ml左右,这样可以维持体内尿酸平衡。

因此,痛风患者每日液体摄入总量,最好应该在2500~3000ml为宜,郑州风湿病医院日常以白开水、茶水、矿泉水、汽水、果汁为宜,但要避免浓茶、咖啡等兴奋性饮料,因为这类饮料容易引发痛风发作。

总结

健康的饮食,对于痛风发作,有着很好的防范作用,日常生活中,痛风患者除了积极用药治疗之外,饮食上只有遵循以上4个原则,才能更好的控制痛风发作,避免受到它的影响。

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