强直性脊柱炎以局部与全身关节炎症病变为主要发病机理，因此祛炎、抗炎至关重要，不仅在治疗上，“抗炎饮食”也成为近年来强直性脊柱炎健康饮食的重要部分。今天为大家详细介绍抗炎饮食，希望对大家有帮助!
郑州西京中医医院医生介绍强直性脊柱炎抗炎饮食的重要性
合理的饮食不仅能改善营养缺乏，且可减轻炎症过程，延缓疾病复发。抗炎饮食，就是具有减轻炎症、减少疾病复发的膳食。有利于强直患者治疗与康复，以改善强直性脊柱炎的治疗效果。
地中海饮食通过降低关节炎患者体内炎症因子水平，可以使关节炎症和疼痛减轻，疾病活动度下降，防止病情复发或延迟复发，并可以减少药物的用量。
什么是地中海饮食?
地中海饮食是为居住在地中海地区的居民所特有，突出特点是饱和脂肪摄入量低，不饱和脂肪摄入量高;膳食含大量碳水化合物;蔬菜水果摄入量较高。
地中海饮食的好处
研究表明，地中海饮食者心血管疾病风险及死亡风险降低，其癌症、帕金森病和阿尔茨海默病的发病率也下降。女性如果采用地中海饮食，辅以特级初榨橄榄油和混合坚果，其乳腺癌风险降低。
基于上述原因，绝大多数科研机构鼓励健康成年人采取类似于地中海饮食的饮食习惯以预防重大慢性疾病。
地中海饮食的要点
素食为主，例如水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果类
限制红肉(猪肉、牛肉等)摄入，每个月不超过5次
用橄榄油、芥花籽油等健康脂肪取代黄油
可使用药草和香料烹饪，减少食盐摄入
每周至少两次摄入鱼或家禽
与家人和朋友共进美食
适量饮用红酒
多多锻炼身体
提醒：强直患者日常生活中，只要自己觉得对身体有好处的饮食习惯就应该坚持，而明显对自己身体不好的饮食习惯，如已经造成肥胖、高血脂、高尿酸、缺铁、低蛋白等不良后果的，则应该摒弃!
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