强直性脊柱炎,是生活中较为常见的慢性疾病。这种疾病没有致敏性,而且在四十岁左右病情就趋于稳定状态,没有过多的紧张或者恶化情况。但是,患上这种疾病往往会给患者带来极大的困扰。平时的活动,工作或者运动都会受到一定的影响。
患上强直性脊柱炎应该如何进行锻炼?具体如下:
1、患有强制性脊柱炎的患者要根据病情的发展,选择适合自己的运动。一些轻柔缓慢的运动对病情的康复有帮助,但不建议进行高强度或者剧烈的运动,容易导致脊柱受伤,甚至可能引发其他疾病。因此,强直性脊柱炎患者在锻炼过程中要选择适合自己的运动方式。并且,要适可而止,切不可盲目高强度或者长时间运动。
2、多做一些慢性运动也是很好的锻炼方式,因为患有此病的人不适合进行过激的运动,慢性运动不会造成身体损伤。例如广播体操、太极拳等不会导致脊柱变性,还能避免局部出现僵硬情况。另外,广播体操以及打太极拳对体能的要求较小,无论是任何年龄阶段的患者都可以进行,适用性较广。
3、对于病情较为严重的强直性脊柱炎患者,可能缓慢的锻炼都会导致脊柱出现疼痛感。这类患者可以进行深呼吸,因为深呼吸的过程中身体也会得到锻炼。当然,还能防止胸部变形,对病情的延缓有积极作用。经常进行深呼吸锻炼对身体健康也有很大帮助,可以稳定情绪,放松心情。
4、如果强直性脊柱炎患者想要锻炼,但是本身的身体条件不支持,郑州强直医院建议患者多动,不要保持静止或者久坐不动。经常走动也是一种锻炼方法,不必追求某种运动方式,只要不是过激烈的运动都可以进行。在治疗期间经常走动、饭后多散步等对疾病的治疗都有很大的帮助。如果长时间静止不动或者久坐不动,会使病情快速恶化。
5、强直性脊柱炎患者想要正确锻炼,就要避免出现剧烈的动作。此外,不可进行负重训练,包括背各种东西或者腰部负重物都要避免。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。